Theo CDC, duy trì giờ đi ngủ và thức dậy đều đặn, giữ phòng ngủ yên tĩnh, mát và thư giãn là những thói quen hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.
Có thể tắt thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước giờ ngủ; tránh caffeine vào buổi chiều hoặc tối.
Nếu thường xuyên khó ngủ, nên trao đổi với nhân viên y tế. Nệm phù hợp giúp tạo không gian thoải mái, không thay thế việc khám và điều trị.
Nguồn: CDC — About Sleep. Đối chiếu ngày 19/10/2026.
Mua nệm Dĩ An, thuận tiện đến xem trực tiếp
Nếu bạn đang tìm “mua nệm gần đây” hoặc “cửa hàng nệm gần đây”, ghé Kim An Phát tại 66 Quốc Lộ 1K, phường Đông Hòa, TP.HCM, đối diện GO! Dĩ An. Khách tìm nệm Làng Đại học có thể liên hệ cửa hàng để được tư vấn mẫu, kích thước và phí giao theo khoảng cách. Mở cửa 08:00–21:00.
Chỉ đường đến Kim An Phát ↗